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Los mejores calcetines de compresión de 2021

¿Quién debería usar calcetines de compresión?

Cualquiera puede usar calcetines de compresión, pero se cree que beneficiarán a algunos grupos más que a otros. Esto incluye principalmente a atletas, mujeres embarazadas y personas mayores, aunque cualquier persona que esté sentada o parada durante largos períodos de tiempo en el trabajo también debería considerarlos.

Deatherage sugirió que si hace ejercicio por la mañana antes de sentarse en un escritorio o estar de pie todo el día, donde las pantorrillas y los tobillos permanecen en la parte inferior de la cadena de gravedad, es inteligente usar calcetines de compresión después del entrenamiento. Esto ayuda con la hinchazón y hace que la sangre regrese al corazón.

Por el contrario, si se sienta todo el día y prefiere hacer ejercicio por la noche, usar calcetines de compresión mientras hace ejercicio después del trabajo puede reducir la fatiga en la parte inferior de las piernas y puede ayudar a mejorar la circulación.

Atletas

Con respecto al impacto exacto de los calcetines de compresión en los atletas, Deatherage dijo a Insider que su efectividad aún está algo indecisa. Hay algunas investigaciones que confirman que el uso de prendas de compresión ayuda a mejorar la resistencia al correr o los sprints en bicicleta, mientras que otros dicen que no cambia nada.

Un análisis publicado recientemente en el Revista de acceso abierto de medicina deportiva examinó 21 estudios y descubrió que un pequeño número hacer muestran que el uso de calcetines de compresión durante el ejercicio mejora el rendimiento. Sin embargo, en su mayoría, los estudios mostraron que usar los calcetines especiales durante un entrenamiento agotador ayudó a las personas en forma a sentir que los músculos de sus piernas estaban funcionando mejor, fatigándose menos y, después del entrenamiento, menos doloridos.

Incluso si es solo un efecto placebo, aquellos que entrenan duro, particularmente para eventos de resistencia largos como un maratón, usar calcetines de compresión durante los entrenamientos y después para la recuperación pueden ayudar a facilitar el entrenamiento.

«Cuando se mira la relación costo-beneficio y se considera qué investigación existe, no es una mala idea», dijo Deatherage. «Y es algo fácil de hacer».

Mujeres embarazadas

Además de los corredores, Deatherage dice que las mujeres embarazadas pueden beneficiarse de los calcetines de compresión, ya que son más propensas a hincharse. Los problemas venosos también son particularmente altos para las mujeres embarazadas, ya que tienen un mayor volumen de sangre bombeando a través de sus cuerpos.

Alrededor del 40% de las mujeres embarazadas desarrollan venas varicosas, mientras que el riesgo de tromboembolismo venoso (TEV) es de cuatro a cinco veces mayor para las futuras mamás en comparación con las mujeres no embarazadas. Usar calcetines o medias de compresión durante el embarazo puede ayudar potencialmente a reducir la hinchazón y el malestar, mejorar la circulación y minimizar las venas varicosas.

Personas mayores

Las personas mayores con trombosis venosa profunda, las que acaban de someterse a una cirugía en las piernas o cualquier persona que intente minimizar las venas varicosas o los problemas de coágulos de sangre también podrían beneficiarse de los calcetines de compresión. El problema es que estos problemas vasculares más graves, incluidas las venas varicosas, se beneficiarían más de los calcetines de compresión de grado médico, agregó Deatherage, que requieren una receta médica y, a menudo, son más costosos.

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